چگونه به مقابله با اولین تاریخ وحشت و دوستیابی اضطراب

(این داستان اسپانسر شده از طرف .)

چشم انداز در حال رفتن به یک تاریخ برای اولین بار است که در ابتدا هیجان انگیز است اما به عنوان روش های تاریخ, بسیاری از تک آهنگ دیوانه وار در جستجوی بهانه ای برای لغو—اعصاب می توانید بهترین از مردم است.

این که آیا شما در حال ملاقات با شرکای بالقوه در یک برنامه و یا در طبیعت دچار پروانه ها و یا ناخوشایند علائم عصبی شایع است قبل از تاریخ. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که این احساسات می تواند اداره می شود.

این بیماری همه گیر است و قرار است در صحنه دوستیابی در مکث اما هنگامی که فاصله فیزیکی محدودیت ها برداشته مجرد می توانند رزومه جستجوی خود را برای عشق. به شما کمک کند دوباره وارد عرصه آشنایی با اعتماد به نفس, روان جولی چانگ ارائه می دهد برخی از بینش به چه مجرد می تواند در مقابله با اولین تاریخ وحشت و اضطراب است.

(چانگ در دسترس است به صورت یک e-مشاوره از طریق Tia سلامت سایت برای خدمات مشاوره.)

جایی آشنا

“بسته به مشتری من ممکن است آنها را توصیه به پیدا کردن برخی از عناصر می تواند آنها را کنترل بدون آمدن در سراسر به عنوان نفوذی به تاریخ مانند نشان می دهد یک محل آشنا هستند می گوید:” چانگ. “این راه تمام جنبه های در حال تعجب است که می تواند nerve-wracking برای کسانی که پیش بینی اضطراب است.”

با در نظر گرفتن یک تاریخ به مورد علاقه خود را در رستوران یا نوار شما می دانید چه انتظار می رود در شرایط صندلی, خدمات و محیط است. نگران نباشید اگر سرور را دیده اند شما را به چند خرما به همان رستوران; شما نیاز به انجام چه راحت ترین برای شما.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید

تجربه تا قبل اضطراب طبیعی است و وجود دارد یک فرصت خوب خود را از تاریخ است احساس به همان شیوه.

“پس از این دوره قرنطینه و انزوای اجتماعی نام تجاری ممکن است تجربه شدت عصبانیت اما می دانم که شما نه تنها در خود احساس می گوید:” چانگ. این ممکن است چند خرما تا زمانی که شما به عقب بر گردیم به شیار.

“اگر شما به خودتان پیدا کنید با غرق بی قراری در مورد دیدار که به طور بالقوه به ویژه کسی که اولین گام این است که به شناسایی و اعتبارسنجی عاطفی دولت به جای سرکوب و یا رد آن را,” او می گوید.

باز کردن (اما نه بیش از حد)

به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی خود را با تاریخ می تواند کمک به آنها برای باز کردن و تاریخ کمتر احساس مانند یک مصاحبه. “استقبال و تشویق خود را در تاریخ به افشای چیزهایی که در مورد خود است که شما می خواهم به دانستن اول های خود را,” او می گوید. “این راه باعث می شود آن را بیشتر دعوت برای تاریخ خود را به باز کردن و کاهش پتانسیل برای یک پرسشی پرنیان که برخی از مردم را در تلاش برای دانستن بیشتر در مورد تاریخ خود.”

به آنها بگویید در مورد این سفر می رفت و در سال گذشته و یا چگونه شما خود را صرف روزهای یکشنبه اما جلوگیری از افشای هر چیزی که می تواند در نظر گرفته شود TMI [اطلاعات بیش از حد].

را رد شخصا

نه یک متن پس از آنچه شما فکر می کنید خوب بود تاریخ را احساس نمی کند فوق العاده است, اما آن را نه پایان جهان است. چانگ تشویق مشتریان خود به کار را از طریق احساسات خودشان تعیین بهترین و بدترین سناریو مورد.

“فکر می کنم بهترین توضیح برای نه شنیدن از آنها و سپس بدترین توضیح برای سکوت مرگبار می گوید:” چانگ. “و سپس ميانگين بين دو و آمد تا با توضیح به احتمال زیاد مانند آنها بیش از حد شلوغ و یا نیاز به زمان بیشتری برای وزن گزینه های خود را.”

پس از تجربه رد و آدرس و احساسات خود را نسبت به وضعیت و سپس حرکت. خانه در گذشته می تواند خود شکست.

تعیین ارزش ها و انتظارات

قبل از اینکه شما با خود تاریخ را یک لحظه به تأمل در آنچه شما به ارمغان می آورد به جدول. چانگ یادداشت که آن را مهم است برای آگاهی از ارزش خود به عنوان یک عاشقانه چشم انداز و چه صفات یا ویژگی های شما که باعث می شود شما به دیگران جذاب است.

به وضوح تعریف نیازهای خود را می خواهد و انتظارات قبل از وارد شدن دوباره به صحنه دوستیابی نیز کمک خواهد کرد شما در پیدا کردن اتصال شما می خواهید. “فکر می کنم در مورد هسته ای خود را اعتقادات و چه آنهایی که شما می خواهم تاریخ خود را به اشتراک بگذارید” او می گوید. “علاوه بر این تعریف پارامترهای خود را دوستیابی رویکرد: آیا شما به دنبال برای کوتاه مدت تک همسری رابطه ای است ؟ شما در حسرت جدی رابطه polyamorous? و یا شما آرزو می کنیم برای ساده تاسیسات?”

با درخواست خودتان این سوالات شما را بهتر درک دقیقا آنچه شما دنبال آن هستید.

کانادایی ها می توانید به ترتیب یک e-مشاوره با جولی چانگ برنامه ریزی آنلاین و یا تلفن قرار ملاقات از طریق پزشکی از راه دور پلت فرم .

دنبال Tia سلامت در , و برای به روز رسانی.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>