چگونه کتاب و کتابفروشیها بهبود سلامت روان ما – و به همین دلیل ما باید در حفاظت از آنها

یک دهه پیش من اجاره یک اتاق کوچک در یک آپارتمان کوچک در شمال لندن. من تا به حال نقل مکان به پایتخت به مطالعه برای کارشناسی ارشد بود و من با غریبه ها, در حالی که کار دو پاره وقت شغل را در برخی از پول است.

برای یکی از کارهای من من مشغول به کار در یک میخانه پایین جاده. کار خوب بود – از waitressing و کشیدن پیمانه نیم لیتری – اما ساعت بلند بود. مدیر اغلب آزار و اذیت کارکنان زن با نظرات نامناسب و کورمالی, اما هیچ کس به شکایت کنید. در طول زمان من به طور فزاینده اضطراب و کاهش می یابد, من, ساعت, پیدا کردن کار اضافی در نزدیکی یک کتابفروشی مستقل.

چند روز در هفته من طبقه بندی کتاب های قدیمی و اضافه کردن آنها را به یک سیستم آنلاین و همچنین مراقبت مغازه که مالک یک نوع اگر مرد عجیب و غریب – بود. فروشگاه یک ظرف غذا بود. در هر اتاق انبوهی از کتاب ها افزایش یافت و از کف به سقف ساخته شده است که در حال حرکت در اطراف یک چالش است. لایه های سال با گرد و غبار پوشیده شده همه چیز. در بسیاری از راه های آن کامل بود.

این ساعت به سرعت گذشت و بی سر و صدا و استرس از مطالعات من و من کار دیگری شروع به پراکنده. از زمان به زمان مالک خواهد حفاری از کتاب های مربوط به ادبیات دوره و آنها را به من به عنوان خوانده شده در موقع ناهار در مغازه پشت باغ با گربه همسایه در کنار من. وقتی که من احساس اضطراب من حفر کردن به کتاب های داستانی و ناپدید می شوند به دنیاهای مختلف و دور از خود من است.

کار در کتابفروشی ساخته شده است یک تفاوت مثبت به سلامت روان در یک زمان وقتی که من احساس ضعف. بين مشغول انجام تغییرات در میخانه و مطالعات من, من قادر به صرف چند آرام ساعت در هفته مطالعه سازماندهی کتاب و تعامل با مرور مشتریان و پس از آن من احساس آرام تر و به مراتب بیشتر قادر به مقابله با تنش های دیگر. برای من آن را ساخته شده یک دنیا تفاوت – اما این فرصت ها در معرض خطر هستند.

کتابفروشان در بریتانیا و ایالات متحده گزارش داده اند که یک ترقی در فروش و بازدید کنندگان در این سال, اما نه همه مستقل کتابفروشیها هستند بازمانده ظهور آمازون است. در سال گذشته چند یاد مستقل کتابفروشیها در انگلستان بسته از جمله Shropshire را ونلکک کتاب و کمدن قفل کتاب در شمال لندن. در ماه دسامبر هولت کتاب – هنگامی که نام یکی از بریتانیا بالای 50 کتابفروشیها – اعلام کرد که آن را نمی خواهد تمدید پروانه کاری خود در سال جاری سرزنش افزایش هزینه های اجاره و رقابت از خرید اینترنتی.

کاهش از خیابان بالا است اما در صورت رشد بهداشت روانی بحران شناخت تاثیر مثبت که خواندن می تواند بر سلامت روان – و در نتیجه کتابفروشیها و کتابخانه ها – بسیار مهم است.

پس چرا خوب خواندن و خوب برای ما در یک سطح بسیار عمیق تر?

چیزی بسیار ویژه ای در مورد که در یک کتابفروشی. بر خلاف دیگر مغازه های آنها و کتابخانه ها آرامتر فضاهای که در آن هر کسی می تواند از دست دادن خود را در یک داستان. و در حالی که شما می توانید میلیون ها نفر از کتاب های آنلاین وجود دارد چیزی غیر قابل تعویض در مورد رفتن به یک فروشگاه و درخواست یک کتاب عاشق به راهنمای ما در این سفر است.

آن را ممکن است کمتر راحت است اما بسیار آگاه و ترمیمی به جستجو از طریق یک کتابفروشی برای پیدا کردن آنچه شما دنبال آن هستید – و یا قرار دادن غیر منتظره سنگ. به عنوان نویسنده و سلامت روان مدافع Matt Haig در توییتر نوشت: “نمی کتابفروشیها زیبا و عجیب و غریب, نشستن وجود دارد با آرام تهدید به عنوان اگر آنها فقط یک فروشگاه و یک نقطه ورود به 30,000 مختلف جهان?”

در واقع یک ثروت از شواهد برای حمایت از این ایده است که کتاب می تواند کمک به افزایش سلامت روانی. ‘کتاب’ یک اصطلاح ابداع شده توسط مقاله نویس آمریکایی ساموئل Crothers در سال 1916 شماره از ماهنامه آتلانتیک یعنی هنر استفاده از ادبیات و خواندن به عنوان یک شفا فعالیت است. آن را به طور گسترده ای پذیرفته شده به عنوان یک راه برای افزایش تندرستی.

در سال 2013 یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی بالینی و روان درمانی بررسی تاثیر خواندن در 96 بيمار مبتلا به افسردگی خفیف. کسانی که با توجه به کتاب به عنوان خوانده شده شاهد بهبود در علائم خود را. مطالعه دیگری که توسط دانشگاه ساسکس در بر داشت که خواندن می تواند به کاهش استرس تا 68% و بسیار موثر تر از دیگر فعالیت های آرامش بخش از جمله گوش دادن به موسیقی و یا رفتن برای پیاده روی (هر چند اجازه ندهید که شما را…).

مطالعه دیگری از مدرسه جدید تحقیقات اجتماعی در نیویورک یافت می شود که خواندن داستان را بهبود می بخشد و چیزی به نام “تئوری ذهن” – اساسا توانایی ما برای همدردی با دیگران و درک کنند که مردم دیگر نگه داشتن عقاید متفاوت و خواسته های خود ما. با توجه به چالش های پیش روی ما است و عمق قطب بندی در جامعه بیش از سیاست باز کردن ذهن ما به افکار دیگر دیدگاه ها و فرهنگ مهم است. این مستقیم و تاثیر مثبت در ما جمعی بهداشت روانی بیش از حد.

کاترینا Georgiou یک مشاور و روان می گوید وجود دارد بسیاری از دلایل که چرا کتاب می تواند کمک به بهبود سلامت اما یکی از مهم ترین ممکن است با توجه به اینکه “به طور کامل در اینجا و اکنون.”

“داستان خاص تمرکز شما بر روی یک کاملا متفاوت روایت به یکی از شما ممکن است عادت را در خود روز به روز زندگی” او به من گفت در مصاحبه اخیر. “یک داستان تخیلی به طور معمول به شرح زیر است روشن قوس داستان از پیروزی بر سختی غلبه بر موانع و در پایان قطعنامه ای که در آن تعادل دوباره بازسازی شده است. این شیر می تواند به حقایق جهانی است که به خواننده حس معنی ارتباط آشنایی و امید است.”

شخصیت همچنین می توانید تبدیل شدن به الگویی و یا ارائه بینش بیشتر و همدلی قرار دادن ما در تماس با احساسات پیچیده است که گاهی اوقات دشوار است برای بیان تنهایی. “دیدن خود پیچیدگی داده صدا در یک صفحه می تواند یک تجربه شفا در تشخیص این که چیزی به ظاهر خیلی شخصی برای شما به اشتراک گذاشته است” Georgiou توضیح می دهد.

ما اغلب خواندن ادبیات برای احساسات ما امیدواریم که از آن – که ممکن است به معنای یک تجربه aliveness, عشق یا ترس به دنبال کمک. “در این راه ما می توانیم احساس احساسات ما ممکن است اغلب در غیر این صورت تجربه بسته به شیوه زندگی در حال حاضر است می گوید:” John-Paul Davis سخنگوی شورای بریتانیا برای روان. “برای کسی که با افسردگی یا اضطراب, برای مثال, احساس عشق ممکن است به عنوان بخشی از زندگی به عنوان آنها می خواهم, اما آنها می تواند احساس آن در نوبه خود از یک صفحه در یک کتاب است.”

برای بسیاری از ما, تنهایی و انزوا هستند فرعی از مسائل مربوط به سلامت روان اما خواندن کمک می کند. “هنگامی که ما در پریشانی عاطفی ما همچنین می توانید احساس می کنید که دیگران به نوعی به نظر می رسد بهتر است در زندگی از ما و ما به تنهایی در تجربه ما” دیویس می افزاید.

“از طریق خواندن ما می بینیم که همه انسان ها در طول زمان تا به حال مشابه نیاز دارد و می خواهد و مبارزه در راه شبیه به آنها را ملاقات. این تجربه مشترک ما کمک می کند احساس می کنم خیلی بیشتر از این گسترده تر به هم پیوسته بدن بشریت است که برای ما سلامت روان و تندرستی.”

کتابفروشیها و کتابخانه ها نیز به ما دسترسی به دنیای انسان دانش و تجربه به ما نشان میدهد راه های جدید تفکر و احساس و رفتار. غیر داستانی, کتاب وجود دارد در همه افراد از نوشتن رزومه به باغبانی و تمرکز حواس در حال گسترش در حالی که طیف وسیعی از فرصت ها برای مردم به خود را آموزش و بهبود درک خود را از جهان – و ظرفیت های خود را به عمل در آن موثر است.

آمازون و دیگر خرده فروشان آنلاین ادامه خواهد داد به کاهش قیمت کتاب در این امید که مصرف کنندگان جایزه هزینه و راحتی بیش از هر چیز دیگری. اما کاهش قیمت ها هرگز جایگزین شادی از پیدا کردن دست دوم رمان پر با حاشیه نویسی از مالک قبلی آن که مورد نیاز این کتاب فقط به عنوان بسیار به عنوان شما.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>