پرستار سالمند و مراقبت از سالمند با فشار خون بالا

پرستار سالمند و فشار خون بالا

تنظیم عادات غذایی یک راه مؤثر برای کاهش فشار خون سالمندان است. به همین منظور لازم است پرستار سالمند با مشورت و کسب اطلاعات لازم نسبت به تهیه مناسب‌ترین رژیم غذایی برای فرد سالمند اقدام کند. سلامت قلب به صورت مستقیم با میزان فشار خون در ارتباط است، بنابراین مصرف مواد غذاهایی که بر سلامت قلب تأثیرگذار هستند منجر به بهبود فشار خون خواهد شد از جمله:  

  • سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی کولارد 
  • غلات کامل
  • توت‌ها
  • آووکادو
  • ماهی چرب و روغن ماهی
  • گردو
  • لوبیا
  • شکلات تلخ

رژیم   DASH نیز یکی از مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی برای افراد سالمند مبتلا به فشار خون است که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و کم چرب متمرکز است و مراقب سالمند باید آن را رعایت کند.

 

کاهش مصرف نمک (سدیم)

کاهش مصرف نمک نیز به کنترل فشار خون بالا کمک می‌کند. بر اساس توصیه متخصصان لازم است مقدار نمک مصرف سالمندان کمتر از 1500 میلی گرم سدیم در روز باقی بماند.  

 

عادت به ورزش منظم 

ورزش منظم به کاهش فشار خون کمک می‌کند. توصیه می‌شود که سالمندان حداقل 2.5 ساعت در هفته فعالیت متوسط داشته باشند. انجام پیاده روی منظم یک فعالیت ورزشی عالی برای سالمندان است که در داخل خانه، در طبیعت یا جایی مانند یک مرکز خرید قابل انجام است.

برنامه ورزشی مناسب برای سالمندان معمولاً شامل ترکیبی از فعالیت‌های زیر است:

  • 15 دقیقه ورزش تعادلی و قدرتی 
  • 10 دقیقه ورزش آسان و مؤثر بر روی صندلی
  • 3 تمرین تعادلی آسان برای جلوگیری از سقوط در سالمندان 

همراهی پرستار سالمند در انجام فعالیت‌های ورزشی، سبب تشویق سالمند و ترغیب او به ادامه برنامه ورزشی روزانه می‌شود.  

ترک سیگار کشیدن 

سیگار کشیدن سبب بروز مشکلات زیادی برای سالمندان می‌شود که ابتلا به فشار خون بالا تنها یکی از این بیماری‌هاست.

به طور معمول هر نخ سیگار حاوی حدود 10 میلی گرم نیکوتین است و بالا رفتن میزان نیکوتین در خون سبب افزایش میزان فشار خون و ضربان قلب می‌شود.

یکی دیگر از تأثیرات مصرف سیگار، سخت شدن رگ‌های خونی است که این مورد نیز به نوبه خود سبب افزایش فشار خون می‌شود.
پرستار بیمار هم وظایفی در قبال بیمار و درمان او دارد که در این مقاله به آن اشاره خواهد شد.

برای کاهش تمایل سالمند به مصرف سیگار تکنیک‌های مختلفی وجود دارد از جمله

        آدامس تر سیگار

        چسب یا قرص‌های ترک سیگار

        داروهای ترک سیگار 

        اسپری بینی نیکوتین یا اسپری استنشاقی

برای استفاده از روش‌های فوق لازم است پرستار سالمند با پزشک معالج سالمند مشورت کرده تا با توجه به وضعیت سالمند، بهترین روش ترک سیگار انتخاب شود. 

مدیریت عوامل استرس زا

در شرایطی که سالمند تحت استرس قرار گرفته باشد، متعاقباً میزان فشار خون او نیز افزایش خواهد یافت، بنابراین بهتر است برای اصلاح این شرایط سطح استرس سالمند را پایین نگه دارید.

تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت و کاهش استرس در سالمندان وجود دارد که بر اساس تمایل سالمند قابل اجرا هستند، از جمله:

        یوگا که به کاهش استرس بدن و ذهن کمک می‌کند

        مراقبه و مدیتیشن

        ورزش

        امتحان سرگرمی‌های جدید 

        طبیعت گردی

        هدف گذاری مثبت

        خاطره نویسی

لازم است پرستار سالمند با فراهم آوردن بستر مناسب، سالمند را به انجام فعالیت‌های فوق تشویق کند. بی شک انجام هر فعالیتی که سبب شادی و بهبود روحیه سالمند شود متعاقباً استرس وفشار خون سالمند را نیز کاهش خواهد داد.

پیروی از عادات سبک زندگی سالم

پیروی از سبک زندگی سالم تأثیرات چشمگیری به کاهش فشار خون سالمندان دارد. علاوه بر موارد بیان شده در فوق، عادات سودمند دیگری نیز وجود دارد که به کار بردن آنها بر سلامت سالمند مؤثر است

        استفاده از از پله‌ها و مبلمان به عنوان تجهیزات موقت باشگاهی

        نوشیدن 8 لیوان آب در روز

        حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز

        انجام تمرینات تنفسی ساده

        مصرف ماهی دو بار در هفته

        ترک  غذاهای فرآوری شده 

هر چند که ممکن است در برخی از سالمندان اجرای تمام این موارد به صورت همزمان امکان پذیر نباشد، اما رعایت حتی چند مورد از نکات بیان شده تأثیر زیادی بر سلامت سالمندان و کاهش میزان فشار خون آنها خواهد داشت.

همانگونه که بیان شد حضور یک پرستار سالمند با تجربه و حرفه ای در کنار سالمند مبتلا به فشار خون تاثیر مهمی در کاهش بیماری و بهبود وضعیت جسمی و روانی سالمند دارد. 

مرکز پرستاری آسایش ایرانیان با کادر متخصص و ماهر آماده ارائه خدمات پرستاری شبانه روزی به سالمندان، کودکان و بیماران است.  پرستار بیمار و همراه بیمار در بیمارستان از تخصص های ماست.

برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید. 
https://asayeshiranian.com/

مرکز پرستاری آسایش ایرانیان

موسسه پرستاری آسایش ایرانیان

https://asayeshiranian.com/

 

 

خرید کتاب های خارجی

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort su tesisatçısıbuy verified stripe accounthtml nullednulled themesKamagramobil ödeme bozdurFiyatlarıElexbetMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme Nakite ÇevirmeCialisMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaVodafone Mobil Ödeme Bozdurma bomb bonanza oynaboom city oynasugar rush oynaizmir escort